40_煙酒與健康 - 1 : youto 一貫道 數位典藏 

 
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40_煙酒與健康 - 1


煙酒與健康

  

于凌波醫師著

 

《淨化心靈小叢書》序

菸葉、香菸、尼古丁

酒的醫學觀

毒品對身心的折磨

  

 

《淨化心靈小叢書》序

 

佛經上說,世人以有「無明」之故,而有種種顛倒,顛倒者,本末倒置也。

 

可不是嗎,我們的臉髒了,立刻要洗乾淨;我們身體髒了,每天都要沐浴;我們衣服髒了,經常都要換替。可是,我們的心靈髒了,我們卻從不關注它,任由它髒下去,這豈不是顛倒?

 

我們生到這個世界上的時候,一顆心純潔的像一張白紙——所謂「赤子之心」。可是,隨著年齡的增長,貪愛之心日益熾烈,在紅塵中追逐錢財、美色、名位、權勢。這一切的追求攫取,有如飲鹽水止渴,逾多逾不夠。於是,我們的心靈變色了,那些貪婪、瞋恨、妒嫉、憍慢等彩筆,把我們的心靈塗抹的五顏六色,我們的心靈被污染了,由赤子之心變成了罪惡的淵藪。

 

人人都注意身體的清潔與健康,可有多少人注意到心靈的清潔與健康?滿街都走美容院、健身院,什麼地方可有「美心院」、「健心院」呢?心靈的污染,像是明鏡蒙上塵垢——它為物欲所蒙蔽,不再光明清亮。神秀大師有偈曰:「時時勤拂拭,勿使惹塵埃。」就是要我們拂拭去心靈的污染,以淨化心靈。

 

我不自量力,想編一套《淨化心靈小叢書》,希望藉著文字傳播,提醒世人重視心靈污染,把貪婪、瞋恨、妒嫉、憍慢等病根清除,以恢復心靈的純淨。我不知道能不能有點效果,我只是盡一分心力而已。

 

於此附帶一談「小叢書」的意義。在目前這個工商業社會時代,人人在時間上都是「分秒必爭」;而一雙眼睛每天「應接不暇」,有看不完的東西。誰有大段的閑時間、來看文字艱深的大部頭書籍呢?佛教中的結緣書泛濫成炙,太多印製精美的佛書放在書架上做裝飾品,那真是資源的浪費。那是只想到印佛書的「功德」,而忽略時代背景。因此,我想以通俗的文字,簡短的篇幅,印出這種可以隨身攜帶,兩三小時就可看完的小冊子,大量印刷,贈人閱讀,希望能多少發生一點淨化人心的作用。

 

于凌波序於台中雪廬紀念講堂‧一九九八年五月 

 

壹‧菸葉、香菸、尼古丁

 

一、香菸征服了世界

 

在十九世紀中葉,有一種以植物加工製造,毫不起眼的小東西,在短短的百餘年之間,它風靡全球,征服了世界上四分之一的人口,無論誰迷上了它,就對它朝思暮想,片刻不能或離,竟至於它「相依為命」,至死不悔,你可知道這是什麼東西?

 

現在世界上每一角落,它無所不在,時時刻刻都有無數的人以它吞雲吐霧,竟至於使地球空氣為之變質,人類壽命為之縮短,死亡率為之升高,而它的魔力尚方興未艾,繼續向人類的下一代、下下一代進軍——是什麼樣的東西有這麼大的魔力?

 

告訴你,它就是「香菸」。

 

不知是那位老兄「神來之筆」的名言,說是:「飯後一支菸,快活似神仙。「這一來,使許多想做神仙的癮君子們,莫不飯後一支在手,快活一番;還有人說什麼「菸酒不分家」,這又使香菸成為人與人間溝通感情的媒介,甚至於許多不抽菸的人,身上也裝一包,去應酬別人,做「公共關係」。

 

香菸的確是一種引人入勝、魔力無邊的東西,繁忙時來支菸,提神醒腦;清閒時來支菸,排遣時間;寫作時來支菸,文思泉湧;煩悶來支菸,消愁解悶,雖然在這二十世紀、智識爆發的時代,人人都知道抽菸有害,但知歸知、抽歸抽,「道並行而不相悖」,這是中國人的「中庸之道」。

 

抽菸又稱「吸菸」,這包括著中國人早年吸的水煙袋、旱煙桿;和外國人早先抽的菸斗,和現在行銷世界的雪茄、紙菸。這些菸,名稱雖然不同,形式雖然各異,但其所抽吸的,全是菸草燃燒後所產生的「煙」者則一。

 

人類抽菸始於何時,已無從查考,最早可見的資料,是一四九二年,哥倫布航海發現新大陸,見到土著印第安人有抽菸的習慣,這以後,菸草種子由美洲傳到歐洲,並在歐洲種植起來。

 

十六世紀中葉,法國的駐葡萄牙大使詹‧尼古特,以菸草的種子作為禮物,呈獻給葡萄牙女王,於是菸草的種植就傳到了葡萄牙。據說「尼古丁」這個名稱,就是薦紀念詹‧尼古特而來的,在十六世紀末葉,菸草也由墨西哥傳到了西班牙。

 

我國明朝萬曆年間——十六世紀末葉,菸草由菲律賓的呂宋島傳到中國,最初只在

廣東福建兩省有少量種植,抽菸的人也為數不多,那是以菸葉製成的菸草,名叫「淡巴菰」,以旱煙管或水煙袋抽吸,紙煙還沒有發明問世。

 

紙煙是在偶然中發明的,十八世紀末葉,法國拿破崙東征,進軍義大利羅馬古城,攻破奧地利國都維也納,橫渡地中海,登陸埃及,在尼羅河流域行軍途中,法軍士兵蘇羅曼‧波伊,眼見道旁菸田中,遍地金黃色的菸葉,誘得他煙癮大發,但沒有煙斗無法抽吸,他靈機一動,採了一把菸葉用手揉碎,然後用紙捲起來,引火燃著放在口中抽吸,發覺這樣抽起來照樣過癮,別的士兵也爭相效尤,就這樣,最原始的香菸問世了,並且很快的傳到土耳其的君士坦丁堡,和俄國的聖彼得堡。

 

拿破崙沒有征服世界,而蘇羅曼‧伊,發明的香菸,卻在百餘年之後征服了世界,世界每一角落都有了「紙菸」,拿翁地下有知,想必死不瞑目。

 

二、英國執香菸業牛耳

 

一八四三年,是法皇路易菲力普時代,法京巴黎出現了世界第一家香菸製造工廠,生產以紙捲菸葉的香菸,當然,這已不是最初以碎菸葉捲在紙中那種簡陋的菸捲了。而是以機器捲製、菸捲和包裝都相當講究的「香菸」了。十餘年之後,英國人格羅亞格,從法國聘請了製菸技師,也開設了香菸製造工廠,並且不斷改良,精益求精,向世界各地推銷,到了二十世紀初葉,英國菸行銷各地,執世界香菸產銷業之牛耳。

 

香菸之傳人中國,是在遜清光緒年間,鴉片戰爭以後的事情。

 

遠在明朝萬曆年間,菸草自呂宋傳入我國,最早在福建廣東種植,以後傳佈漸廣,抽者日多。但那時是以菸葉製成煙絲,以銅煙斗配上竹製的旱煙管抽吸的,以後國人發明了水煙袋,煙絲燃燒的煙霧,先經由水中過濾,然後再吸入口中,減少了菸葉中的毒質。我們中國人天賦過人,早就其有「科學頭腦」。

 

清末鴉片戰爭失敗,我國開放上海、天津、漢口、廣州、廈門五口通商,英國人藉通商之便,繼鴉片之後,香菸在我國登陸,大量向內地傾銷,其最早的傾銷方式,是沿街投入商店或住宅的大門內,兔費送抽的,待誘得你上了癮之後,就不由你不買著抽了。那時推銷的香菸,都是十枝裝的小包,有單刀牌、雙刀牌、海盜牌等多種。海盜牌,一點也不錯,英國人這種經濟侵略,事實上就是海盜行為。

 

香菸在世界各地流行開以後,抽者日多,一九○○年時代,美國人曾調查統計,抽煙斗的人,每人每年消粍煙絲四磅;抽香菸的,平均每人每年抽一百四十支,但到了六十年後,即一九六○年時代,已上升到每人每年抽四千支左右了。

 

你莫以為四千支是個大數目,以一個普通的抽菸人來說,二十支裝的,一天一包,一年下來就是七千二百支了。若是一天兩包,一年就是一萬四千多支,以台灣地區來說,實行菸酒公賣,七十四年一年的公賣收入七百餘億元,若以二分之一為香菸價款,可購香菸十八億盒,平均全國國民,每人每年抽菸兩千四百支,當然不可能一千八百萬人全抽菸,抽菸人口若以三分之一來計算,每人每年抽掉七千多支,這是多麼可觀的數字!

 

三、菸草中的有毒物質

 

一個抽菸的人,一天抽一包菸,一年就抽掉七千多支菸,可是有誰曾注意到,在每天吞雲吐霧的過程中,癮君子們所吞下的「煙」中,究竟含了些什麼成分?這些成分,對於人體健康究竟有什麼影響呢?

 

香菸,是菸葉製成的,而菸葉中,含有三十七種對人體有害的化學物質,其中包括著致癌物質在內。同時,在香菸燃燒抽吸的過程中,不同的毒素又互相化合,更多種的新毒素又互相產生,所以在一口煙霧之中,竟有數以百種以上的有毒化學物質存在。這些有毒物質中,包括著菸鹼、一氧化碳、二氧化碳、氫氰酸、硫化氫、奎諾林、氨、糖醛、石炭酸、毗啶,刺激性醛類等等,甚至於,還含有少量的鉛和砷。

 

鉛和砷不是菸葉中固有的成分,而是額外的「添加物」。原來菸葉在生長過程中,時有蟲害發生,菸農為了防治蟲害,用殺蟲劑砷酸鉛噴灑在菸葉上,這一來,蟲害雖然殺滅了,但這種菸葉,不管以何種方式處理,最後製成煙絲時,多少都有殘餘的鉛和砷的成分。根據美國一家研究機構的調查報告,該機構以市面上十五種不同牌子的香菸,加以分析研究,發現各種牌子的香菸都有微量的鉛和砷在內——我們知道,鉛和砷,都是劇毒的物質。

 

香菸中所含有毒物質其量的多少,因菸草的品種及製造的技術而有所不同,但以現在的科學技術,尚製造不出絕對不含尼古丁及其他毒質的香菸。

 

菸草中主要的有毒物質是菸鹼,菸鹼又名尼古丁Nicotin,據實驗證明,六十毫克~一公克是一千毫克,也就是○.○六公克的尼古丁注入人體時,即可使一個人致死。而一枝雪茄中的尼古丁,若將之提煉出來注入人體,也會使一個人中毒。

 

既然尼古丁的毒性這樣強,何以天天抽香菸或雪茄的人,沒有因而中毒或致死呢?根據科學實驗的報告是這樣:當一個人燃上一支香煙時,他不是一口氣抽完,而是慢慢的、一口一口的抽,這樣,使一支菸中的尼古丁,分做許多次進入人體,就不足以達到中毒的劑量了。並且,一支香菸點燃之後,有百分之二十的尼古丁,在燃燒的過程中被破壞了。再有百分之三十的尼古丁,在抽菸間斷自行燃燒時,飄逸入空氣中散發了,還有百分之三十以上的尼古丁,是附著於香菸後三分之一的菸蒂及濾嘴中,所以真正吸入口中的尼古丁,不過百分之十左右,因此達不到中毒的劑量,如果將數支菸或一包煙中的尼古丁分析出來,一次注射入人體,就足以達到中毒的劑量了。

 

四、尼古丁的中毒現象

 

一個多年抽菸的老菸槍,雖然香菸不離口,一天能夠抽掉三十支四十支,而仍無中毒現象,那是他經常感受尼古丁,體內產生出對尼古丁的「耐力」——人體對毒物的耐力,是逐漸產生並逐漸加大的,像抽鴉片菸、大麻菸、強力膠,甚至於喝酒,其癮、其量,都是慢慢增加的。

 

要試驗香煙的毒性,須從不會抽菸的人身上觀察;一個從未抽過菸的人,他的體內對尼古丁沒有「耐力」,如果讓他抽下一支菸,他馬上會感到頭暈、噁心、手足發冷、心跳加快;嚴重的例子,抽煙者會頭冒冷汗,血壓下降。極端的例子,會發生血管性休克,當場昏倒。

 

原來我們抽菸時,將煙霧——包括著尼古丁和其他毒質經口吸入肺內,經肺泡的氣體交換而進入血液,在幾秒鐘之內,尼古丁及其他毒質,就可以使一個人生理情況改變。它首先使身體表面的血管收縮,由於血管收縮而使體表的血液量減少,這樣,自然使體表——尤其是四肢末稍的溫度降低,同時由於體表血管收縮,連帶著血壓會或多或少的上升,心臟也跟著加速跳動,以適應血壓上升的情況,這一連串的反應,足以使一個對尼古丁沒有「耐力」的人,發生頭暈、噁心、手足發冷、心跳加速等現象。

 

美國密西根大學曾作一項實驗,實驗小組選了二十九個從未抽過菸的人,測驗他們抽菸後的生理變化,測驗的方法是使每人抽下兩支菸,接著立即為他們測脈搏、量血壓,並以「電熱偶」來測量皮膚的溫度。測驗結果,多數人皮膚溫度降低○.五度至一度,嚴重的降低到兩度以上。實驗人員以儀器測驗其四肢末稍的血流情況,發現末稍的毛細血管,開始抽菸後不久即流行緩慢,嚴重的甚至停止不流。

 

血壓的變化,多數上升六度至八度,嚴重的上升十二度。心臟搏動每分鐘增加八至十次,嚴重的增加十五次以上。但也有極端特殊的反應,有人抽下兩支菸後,竟然血壓下降,心跳微弱,發生了休克的症狀。

 

當然,在實驗時也有幾個是「對照組」,他們也同樣抽煙、同樣受測驗,他們自然不知道他們抽的是不含菸葉的假菸。而對照組的人測驗的結果,體溫、脈搏、血壓都沒有變化。

 

上述的測驗告訴了我們一個事實,就是尼古丁和其他毒質進入人體後是什麼樣子。

 

五、抽菸與健康

 

抽菸有害,盡人皆知,已是不爭的事實。但迄今仍有勇氣可嘉的「死硬派」,毫不在乎的說:「我是抽菸抽了三十年的老菸槍,何以到現在還沒有生病?」也有人說:「某某人從不抽菸,何以也會得了肺癌?」

 

我們上節談到,抽菸久的人,體內會產生對尼古丁適應的「耐力」。這一來,恐怕癮君子又有了新的藉口:「既然我對尼古丁已有了耐力,那就不會中毒,再抽下去又有何妨?」

 

其實這些論調,都是片面的「歪理」。香煙有害健康,是慢性傷害,不是立竿見影,即時發生的。抽香菸的人患肺癌的比例較高,不是每個抽香菸的人都必患肺癌;不抽香菸的人也患肺癌,那是患肺癌的原因很多,抽香菸不是唯一的原因。

 

至於說久抽香菸的人,對尼古丁有適度的「耐力」,並不表示他就不受尼古丁或其他毒質的傷害。我們可以肯定的說,凡是抽菸的人,都會受到菸中毒質的傷害。抽得愈久,抽的量愈大,受的傷害也愈重。若予不信,試問所有抽菸的人,有幾個人沒有咳嗽或痰多的現象?喉中痰多,就表示你已受了香菸毒質的傷害。

 

抽菸較久較多的人,多少都有身體不適的症狀。美國俄亥俄州的公共衛生部門,調查了一萬九百七十名抽菸者,他們每天都抽二十支以上的香菸,根據調查所得的資料,再加以分析和統計,其結果是:

 

(一)百分之五十八的人有咳嗽痰多的症狀。

(二)百分之三十的人有氣短的現象。

(三)百分之二十七的人有消化不良的症狀。

(四)百分之十八的人有胸痛或胸部不適的症狀。

(五)百分之十五的人有胃痛或胃部不適的症狀。

(六)百分之十三的人有聲音嘶啞的症狀。

(七)百分之八的人有體重減輕的現象。

 

相反的,另一項調查,以五十名抽菸的人和五十名不抽菸的人,作了一次對照調查,共所得的結果是:

 

(一)咳嗽痰多:抽菸者百分之四十六,不抽菸者百分之八。

(二)氣短:抽菸者百分之四七,不抽菸者百分之八。

(三)胸部不適:抽菸者百分之二十八,不抽菸者百分之二。

(四)鼻塞:抽於者百分之二十四,不抽菸者百分之十四。

(五)胃痛或無食慾:抽菸者百分之十六,不抽菸者百分之二。

 

由上項調查比較,就可看出香菸對人體的影響。

 

六、抽菸對呼吸道的影響

 

所有抽菸的人,多少都有身體不適的症狀,而其中以咳嗽、痰多、氣短等呼吸症狀最常見。因為抽菸,把燃燒中香煙的「煙霧」,經由口腔吸到咽喉、氣管和肺中,在肺中和肺泡接觸後,再隨著呼出的氣體吐出來。煙霧一次次的和氣管、肺泡接觸,所以氣管和肺受傷害的機率最大。

 

在臨床醫學上,上呼吸道最常見的疾病是支氣管炎,急性支氣管炎是由細菌感染或激擾所致,而慢性支氣管炎,除了續發於急性支氣管炎、肺炎或感冒之後,大量抽菸則是致病的主要原因。

 

有許多抽菸的人,平常不咳,早上起床前後,一定有幾口粘痰吐出來,原因何在呢?原來吸入的煙霧中,有一種毒質,刺激支氣管內壁粘膜的纖毛,使纖毛停止活動,人在夜間入睡時自然停止了抽菸,休息了幾個小時,支氣管粘膜壁上的纖毛「甦醒」了,又開始活動,這樣就把支氣管中的粘液向喉部推動,所以抽菸多的人,睡醒睜開眼第一件事就是清理喉嚨,把氣管中的粘痰吐出來。

 

抽煙對肺部的另一種傷害,是引起肺氣腫。肺氣腫是一種慢性阻塞性的呼吸道疾病。其外在症狀和慢性支氣管炎相似,抽菸年久且量大的人,兩種病多數同時存在,肺氣腫是指肺泡充氣過度,廣泛擴張,使肺泡壁有破壞性變化、肺部彈性消失的一種疾病;這種組織上的變化,使呼氣時呼吸道收縮,氣體受阻不能流出,呼氣發生困難,氣體積滯於肺中呼不出來,自然也吸不進去,不得不用短促的呼吸。這種病多發生於四十歲以後的人,多續發在慢性支氣管炎或塵埃肺之後,而抽菸卻是肺氣腫的主要原因。

 

經測驗證實,抽菸的人,其肺功能顯示,比同年齡而不抽菸的人為差,當然這是肺氣腫導致的後果,因此氣體的運送量也相對的減少,並且會造成血液中含氧量過低的情況,阻塞性呼吸道疾病。在年輕時不覺得嚴重,但到了六七十歲的時候,肺氣腫常常是誘發慢性呼吸衰竭和心肺症的原因。

 

不論你抽了多少年的菸,也不論你每天抽多少支,只要你停下來不抽,呼吸道不適的症狀馬上會獲得改善——停菸三五日後,喉中的痰會減少,咳會減輕,呼吸氣短也會變得暢快起來,你不妨試試看。

 

七、抽菸與肺癌

 

抽煙可導致肺癌,這已是不爭的事實,但抽菸何以會導致肺癌?知道的人可能不太多。

 

根據研究報告的解釋,香菸中的菸草經過燃燒,會產生一種名叫「焦煤油」的物質——即俗稱的煙油,這在菸蒂或煙斗中都可看到,焦煤油中含有一種有機化合物「苯派」,而苯派是一種可引起細胞變性的致癌物。

 

其實焦煤油致癌,早在百餘年前即已在英國發現,那時英國家庭多以煤炭燒壁爐取暖,煤炭燃燒後,產生出煤煙和焦油狀物積在煙囪中,須僱工人清掃,後來發現,掃煤囪的工人多數短命,幾經研究,才證實是煙囪中的焦油引起的皮膚癌所致,這在防癌史上是一個很有名的故事。到了一百年後,才研究出香菸燃燒後也會產生焦油狀物,而這種焦油狀物也會致癌。

 

一九六二年,美國曾對香菸有害問題,作了一次大規模的研究,研究小組把抽菸的人和不抽菸的人分為人數相等的兩組,以三年時間研究觀察,結果發現:不抽菸的一組中,三年內死了六六二個人,其中有三○四個人死於心臟病,十二個人死於肺癌;而抽菸的一組人中,三年內死了一三八五個人,其中六五四人死於心臟病,一一○個人死於肺癌;最後的結論是:抽菸可導致肺癌,且可使心臟病的死亡率增加。

 

進一步的實驗,是美國的哈蒙博士完成的,他把香菸燃燒後所生的煙油——焦煤油,每天塗抹在小白鼠的皮膚上,四個月後,小白鼠的皮膚呈現細胞變性,繼續塗抹下去,小白鼠生了皮膚癌。

 

他又以狗為實驗對象,以氣管造口術的方式,每天給這隻狗抽十二支香煙,一年多以後,狗的肺部出現了早期癌症的細胞變化,這種變化,和抽菸人的氣管壁細胞變化相同,而不抽的狗,就沒有這種變化;給抽菸的狗繼續抽到兩年以上,狗肺中的變化,與人類典型癌症的發展相吻合。

 

阿根廷的羅賀醫師,在其論文中指出,每天抽菸一包,連續抽上十年,他所吸入體內的焦煤油最少有一加侖——每年約有一磅的焦煤油吸入肺中,這一磅焦煤油,幸虧是三六○天,七二○○次抽入的,若一次灌下一磅焦煤油,怕不立刻送命?

 

抽菸絕對增加肺癌的罹患率,每天抽的支數愈多,「菸齡」愈久,患肺癌的機會也愈多。朋友,當你點燃一支香菸時,你可曾想到焦煤油薰肺的後果?

 

八、一氧化碳與心絞痛

 

一個做醫師的朋友,告訴我他患過心絞痛——心臟冠狀動脈循環不良的經驗,他說:

 

「我不算是老煙槍,菸齡只有十幾年,每天決不超過一包,並且我淺抽、不吞嚥,煙到口中打個轉就吐出來,是以這幾年,除了早晨痰多外,尚沒有其他症狀。

 

「可是,現在我減量了,一包菸分做兩天抽,甚至於分做三天抽,你別以為是氣管炎或肺癌什麼的嚇住了我,我本身就是醫生,我還不知道?氣管炎、肺氣腫是慢性病,一時要不了命,肺癌嗎?由細胞變性到癌症形成,那也是多少年以後的事了,目前得抽且抽。但是心絞痛卻是很快兌現的,那比肺癌嚴重得多。

 

「那是去年冬天的事情,友人小聚,圍爐吃火鍋,天氣冷,門窗關著,火鍋的蒸氣加上香菸的煙霧,空氣非常惡濁,我也是抽菸者之一,並且接連抽了幾支,忽然間,胸骨下面一陣疼痛,向左肩部放射,接著手足發冷,額頭出汗,胸口悶得像要炸開似的,我心中明白是怎麼一回事|心絞痛首次發作。

 

「我力持鎮靜,推開門到空氣新鮮的地方用力吸氣,兩三分鐘以後,一切症狀緩解,漸次恢復正常,我知道危機過去了,但我已到鬼門關前打了個轉......」

 

這個朋友說的一點也不錯,在密不通風的房間裡,燃燒著瓦斯爐,火鍋中的熱霧充滿空間,再加上幾支老煙槍不停的抽煙吐霧,空氣中的一氧化碳愈來愈高,這正是誘發心絞痛最「理想」的場所。

 

心絞痛又名狹心症,是「缺血性心臟病」的一種,原因是血液和氧氣的供應不夠心肌需要,心肌一時缺血缺氧而發作的。這種病冬天較易發作,發作在緊張、忙碌、登樓、爬山、情緒激動,或連續抽幾支煙的時候。

 

香菸的煙霧中,含有百分之一到百分之五的一氧化碳,愈抽到末端一氧化碳愈高,高濃度的一氧化碳進入肺中,靜脈血在肺中進行氣體交換,目的是吸取空氣中的氧氣,而抽菸者吸入肺中的氣體卻含了高量的一氧化碳,而一氧化碳和血色素的親和力,較氧氣高三百倍,一氧化碳和血色素結合,「糾纏」著血色素,使血色素失去吸取氧氣的能力,一支菸的一氧化碳,當然影響不了多少血色素,但一支接一支的抽,再配合上其他因素,情況就不一樣了。

 

再加上香菸的尼古丁,能使血管收縮,血壓上升,同時刺激腎上腺,放出一種Catecholine的物質,這種物質能使血脂肪的濃度和血小板的粘著性增加,使心臟節律失常,跳動加速。這一切,對正常人影響尚小,但對已有冠狀動脈硬化、或發作過心絞痛的人,在在都是誘發疾病的原因。

 

美國研究機構報告,缺血性心臟病和心絞痛,非致死性的發病率和抽菸有關。抽菸亦為致死性心肌梗塞症的主要危險因素,與同樣年齡的人比較,抽菸者較不抽菸者的發病率,高出二倍以上,而其危險性與抽菸的數量成正比。

 

支氣管炎和肺癌都是慢慢發生的,而香菸中的一氧化碳誘發心臟病,卻可能使人立即致命。

 

九、乳汁中的尼古丁

 

一個會抽菸的母親,如果她生產不久,正在哺乳期中,則她餵給嬰兒的,不僅只是乳汁,同時連尼古丁也餵到嬰兒的肚子裡。

 

美國洛杉磯的桑遜醫師,他曾研究過抽菸婦女,在哺乳期間對嬰兒的影響,他發現,一個抽菸的母親,她一次餵給嬰兒的乳汁,其中尼古丁的含量,如果分析出來注射入一隻青蛙體中,足以使這隻青蛙中毒。

 

抽菸婦女,哺乳期間多數乳汁不足,甚至於在製菸工廠中工作的女工,她雖然不抽菸,日與菸草為伍,以致其乳汁中也有尼古丁的成分。

 

不僅吃乳的嬰兒受香菸的傷害,連未出世的胎兒也難倖免,根據研究資料,在懷孕期間抽菸的婦女,其所生的嬰兒,平均較不抽菸的婦女生的孩子輕一百五十到二百四十公克,而抽菸婦女的早產嬰兒,也較不抽菸者高出二至三倍。

 

一個婦嬰衛生機構,以八千名孕婦做為研究對象,結果顯示,懷孕期抽菸的婦女,其胎兒流產、死產、或產後不久死亡的危險性,較不抽菸者高兩倍,而其危險程度與其抽菸數量成正比。

 

胎兒何以也會受到香菸的影響呢?原因很簡單:(一)孕婦的血液裡含了較常人高出數倍的二氧化碳,相對的就降低了血液中的含氧總量;(二)尼古丁影響到孕婦和胎兒的血管收縮,使胎盤的血管血流滯緩,血量減少;(三)胎兒在子宮裡得不到足夠的氧氣和足夠的血液,發育自然受到影響,其他的危險性也相對的增多。

 

此外,香菸對其他相當多的疾病都有不良的影響,例如患有消化性潰瘍——十二指腸潰瘍或胃潰瘍的人,抽菸使病者疼痛發作的次數增加,也拖延了治療的時間和效果,因為菸的毒素擾亂了胃液酸鹼分泌的平衡,而尼古丁又擾亂了胃幽門的蠕動,使十二指腸液和胃液反流,這樣的後果自然是疼痛次數增加,對療效打了折扣。

 

原來抽菸的人,一旦戒菸,多數會體重增加。反過來說,抽菸期間體重不增加,那本來不是他正常的體重,而是新陳代謝受到菸的干擾,因而壓抑了飢餓感使食慾降低的關係。

 

一個運動員如果抽上了菸,無疑的是在摧殘他自己的運動壽命,理由很簡單,所有抽香菸的人,肺功能都受到影響,抽得愈久、愈多,其肺活量也愈低,一個運動員肺活量降低的時候,他還有運動的前途嗎?

 

十、抽二手菸的受害者

 

抽菸的人燃上一枝香菸時,這支菸中的尼古丁和一氧化碳,有百分之三十是散發在空氣中,再加上抽菸者所吐出的煙霧,更增加了空氣中尼古丁和一氧化碳的成分,如果三五個人在房間中抽菸,其中有一個人不抽菸,這個不抽菸者,他自空氣中所吸入的尼古丁和一氧化碳,並不少於其他抽菸的幾個人——這個不抽菸而吸入煙霧毒質的人,叫做「二手菸的受害者」。

 

我們在火車上、餐廳裡、電影院中、辦公室裡,隨處可以看到被強迫抽二手菸的人,如果在空間大、空氣流通的場所還好,若在空間小而空氣不流通的地方,被迫抽二手菸的人,輕者感到氣悶,呼吸不暢,重者咳嗽連連,甚至會引起氣喘——如果本來有氣喘宿疾的人。

 

抽二手菸的傷害並不僅祗如此,甚而會嚴重到「要命」的程度,七十四年聯合報上有一則新聞,標題是「二手菸、要命!」副標題是「吞雲吐霧室內的污染,不吸菸的反而遭殃。」新聞內容是:

 

「合眾國際社華盛頓五日電:美國政府一名科學家說,吸菸產生的煙霧,已成為最能致命的室內空氣污染物之一,而且預計美國境內,一年內有五百至五千不吸菸的人因而喪生。

 

「環境保護署、空氣與輻射局分析家雷培斯昨天說:我相信這個數字是五千,下限是五百,當然不會低於五百。」

 

新聞中接著說:「雷培斯的報告,是將香菸產生的間接的或『被動』的煙霧,列為因空氣中傳播的致癌物所引起的致命癌症的主因。

 

「雷培斯和海軍研究實驗室的化學家勞瑞,是根據幾年來,研究暴露在煙霧中不抽菸的人所得的結果,提出上述報告。」

 

該新聞最後結論說:「環保署對於間接煙霧,每年能使五千個不抽菸的人喪命,尚持質疑態度」云云。

 

老實說,煙霧能使抽二手菸的人喪命,絕對有其可能。因為一支燃燒後菸中的尼古丁,有百分之三十散發在空氣中,抽二手菸的人,由鼻孔吸進了煙霧,到肺葉中與肺泡接觸,他抽入的尼古丁並不比抽菸的人少,他當然會和抽菸的人感受到同樣的傷害。

 

十一、人類的覺醒

 

香菸問世足有一百年之久,人類對它只有愛好沒有批評,它享盡了人類的寵愛,可是到了一九六○年之後,批評它,說它壞話的人愈來愈多了——這些人包括了科學家、研究者、醫師、環境保護機構。

 

事實上,早在一九五八年,美國的約翰霍金斯大學‧皮雅魯教授就提出了一份研究報告,其報告中指出:

 

十萬名三十歲而不抽菸的人,有六萬六千五百六十五個人活到六十歲。

 

十萬名三十歲而小量抽菸者——日抽二十支以下,有六萬一千九百九十一個人活到六十歲。

 

十萬名三十歲大量抽菸者——日抽二十支以上,只有四萬六千二百六十六個人活到六十歲。

 

一九六二年甘迺迪政府時代,曾下令組織了一個專門研究抽菸對人體健康影響的機構,大規模而徹底的研究,證實皮雅魯教授和其他許多批評者的結論都是正確的。因此,美國國會不得不於一九六五年通過一項法案,要製菸工廠在香菸盒上印出:「小心,抽菸可以危害你的健康」——Caution, Cigarette Smoking may be hazardous to your health。

 

一九七○年,聯合國世界衛生組織,在第二十三屆世界衛生大會上,提出「香菸對健康影響」的報告,結論是:「與抽菸有關的疾病,為已開發國家的病發和早死很重要的原因,在這些國家中管制抽香菸,比任何其他預防醫學行動,更能改善健康和延長壽命。」

 

到了一九七六年,在日內瓦舉行第二十九屆世界衛生大會,鑒於無可爭辯的科學證據,證明抽菸為慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌的主要原因,並為心臟病發作及懷孕有關疾病的主要危險因素,而很少有國家採取有效步驟加以管制,因而建議各國政府,應管制菸草和預防抽菸,並應加強抽菸影響健康的衛生教育。

 

大會並呼籲大眾傳播機構、民意機構、民間機構、衛生和學校當局與之合作,發起不抽菸運動,對戒菸者予以支持,並進一步籲請各國政府,要保護不抽菸者免受到香菸污染的傷害。

 

各國政府為了菸稅收入,或專賣利益等因素,本不願禁止,甚至有意無意的鼓勵人民抽菸,但輿論的呼聲愈來愈高,各國政府不能再裝聾作啞,首先是瑞士、意大利、捷克等國不准香菸在無線電台及電視上做廣告,接著丹麥、瑞典、挪威也相繼施行,美國繼香菸盒上印警告之後,也禁止了電視和電台的廣告。

 

人類已認識了香菸的毒害,開始覺醒,對香菸展開了宣傳戰,但這是持久戰,要持之以恆,不是立竿見影的事。

 

最近兩三年,「拒吸二手菸」運動已在社會上蔚為風氣,如公路汽車上禁止抽煙,鐵路快車上分為抽菸車與不抽菸車,許多公共場所也劃分抽煙區與不抽煙區,到了美國菸酒進口事件爆發後,不止是拒吸二手煙,而是「禁菸運動」風起雲湧,癮君子們,該是戒菸的時候了。

 

十二、趕快戒菸

 

香菸之為害,人盡皆知,但何以戒不了它呢?一句話說完:「積習難改」。

 

戒菸比戒酒難;喝酒,要找個題目,要有個場所,要有適當的對手;抽菸則不然,不拘時間,不拘場所,不需要對手,任何時間地點,都可以順手摸一支。所以,抽菸是「上癮容易戒除難」,一百個戒菸的人中,難得有三兩個人戒除成功,因此,幽默大師馬克吐溫說:

 

「戒菸還不簡單,我常常戒。」

 

——常常戒,就是一次也沒有成功,

 

其實,這只是意志與毅力的問題。我們要知道,是我們在抽菸,不是香菸在抽我們,我們是主,香菸是奴,不要讓奴隸來支配主人,所以,如果你真有決心,想到「大丈夫做事,提得起,放得下」,毅然和香菸一刀兩斷,那是英雄行徑。可是,如果真戒不了,別勉強,不必使個人的意志力作無謂的消耗,但是,少抽幾支總可以吧!

 

真戒不了,少抽幾支;不但少抽,並且要抽得有技巧。要什麼樣的技巧呢?就是儘量不使香菸吸到肺裡去。這些技巧是:

 

一、少抽:限制一天抽菸的數量,儘量延長中間間隔的時間,原來每天超過一包的,限制在一包以內;原來一天不足一包的,就把一包分做兩天抽;量更小的,把一包分為三天抽。

 

二、緩抽:燃著菸,不連續抽,隔一會兒抽一口,反正菸已燃著挾在手指中,又何必急於一口氣抽完它?

 

三、淺抽:淺抽,是菸抽到口中,打個轉吐出來,不由鼻孔噴出,更不吞到氣管及肺裡。煙霧到口中打個轉,口腔粘膜吸收的尼古丁和一氧化碳有限,可以減少毒質的傷害。

 

四、短抽:剛點燃的香菸毒質最少,愈往後抽毒質愈多,那是由於前一段菸草中的尼古丁等毒質,都粘在後一段的菸葉中,抽香菸抽到一半,最好丟棄不抽,反正「破財免災」,丟棄了香菸,減少了毒害,想想還是合算。

 

不過,少抽、緩抽、淺抽、短抽,都是治標,不是治本。根本的辦法是澈底不抽,我看、你還是戒了吧。

  

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